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中国NLP学院心理学-心理状态出现问题如何自救?

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-18 11:10
       心理学家认为,性格与心理密切相关,性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。如自卑的人不容易控制外界变化,常常怨天尤人,一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。

       适当的压力是人进取和充实动力,但压力过大,过于持久,就会出现焦虑烦躁,抑郁不安等心理疾病。由于压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感,复杂的人际关系、飞速变更的知识更新以及封闭的工作环境,都会产生不同程度的压力困境,
 
      我们掌握必要的心理健康知识。有了一定知识,才能进行正确的自我评价。从而了解自己的所需,量力而行、适量的安排时间,让生活更有规律;学点自我安慰和自我放松的技巧,听听音乐、打球等等,都会让人放松下来;好好睡一觉,比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了;建立心理支持系统,包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候,向他们“诉苦”,寻求心理帮助。
 
      如产生心理问题,可经常向家人、知己倾诉,心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会,参加有关心理学的培训和学习,如中国NLP学院等学院。许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习,同时很多国家也要求企业提供学习、训练的机会。
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