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中国NLP学院-遇到不开心的事我们应该怎样调节?

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-18 16:34


  NLP心理学课程总结当你遇到不开心的时,而且在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。但是至少可以做到平静,平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。

  萨提亚心理学专业老师说只要我们学会以下三点,极致面对,调整好自己情绪。

  1、解决问题,不要抱怨

  不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,据说,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。

  2、笑起来,制造快乐

  即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。

  3、适当放松,玩得开心点

  少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

  以上就是中国NLP学院转载,希望大家不管遇到什么不开心的事情都不要自暴自弃,要学会自我调节,时刻保持着乐观的心态,只有这样才能让心理好起来,极致面对,向前跨...

  

     

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