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我们为何会焦虑?

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-16 16:14
注意力是至关重要的,最好的证据就是广告和电视,为了吸引人们的注意力,它们不惜巨资。它们似乎一直在尖叫:“看着我!看着我!”……可惜,我们一直没有充分意识到自己身上的这笔财富。只需凭借注意力,我们就能改变每一个时刻,每一种关系,就像炼金术士把铅变成金。最伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大转变的人,而这都源自他们的一个共同特质——拥有对他人的非凡注意力。他们能排空自己的所有想法,将全部注意力集中在咨询者身上。

弗洛伊德、卡尔·罗杰斯、米尔顿·埃里克森、弗朗索瓦丝·多尔托都是这样的人。咨询者常常这样说起他们:“他看着我,目光深邃,似乎穿过了我的身体。”即使我们没有他们那样的才能,但我们至少可以像他们一样心无旁骛,将所有注意力贯注在现在这一刻,贯注在一件事、一个人身上。不再一边接电话,一边读邮件,这也许就是一个好的开始。
 
我们为何会焦虑?弗洛伊德认为,焦虑可以由任何一种冲动所导致,只要这种冲动的放纵会导致外来危险。霍妮在此基础上有所发展,她认为这些危险并不一定是客观存在的,往往是隐而不露和主观内在的,是被我们内在心理因素所激发和夸张了的,是由个人态度所决定的。霍妮认为这与我们的文化有着密切联系,因为个人态度往往深受文化影响。

焦虑来袭!

29岁的环艺设计师程丹近来十分焦虑。领导让她负责一个重要投标项目的总设计,她决心要抓住这个难得的展示才能的机会,做出最佳方案。最初,新鲜创意不断涌现,但是越是接近投标时间她越是忍不住开小差——一会儿玩游戏,一会儿跑到商场购物。她安慰自己“散散心对设计有好处”,可是回来后还是会自责“这么宝贵的时间,竟在无聊中浪费掉了”。

为了督促自己,她每天花时间制定非常详细的工作计划,但是干不了几小时就筋疲力尽,无法继续,只好玩会儿游戏或者出去溜达,而这又让她更加自责。她开始失眠、头痛、精力无法集中,眼看着就要开始投标了……


 
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