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怎样走出詹森效应的怪圈呢?

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-17 10:30
    有一名叫詹森的运动员,平时训练有素,实力雄厚,可是一到比赛场上,他却总是不断失利,于是人们借此将那种平时表现良好,但因为缺乏应有的心理素质而造成竞技场上失利的现象叫做詹森效应。
 
    在日常生活中,类似于詹森效应的例子太多了,有很多实力强劲的运动员经常在比赛场上发挥失利,饮恨败北。
 
    在2008年北京奥运会上,在很多运动员身上就曾经出现过詹森效应。在本届奥运会上,很多人都把中国奥运军团夺取首金的希望寄托在杜丽身上。2004年,正式杜丽一枪“击下”中国代表团第一枚金牌。按实力,杜丽依然傲视群雄,如果顺利卫冕,她将成为第一位连续两届拿下奥运首金的中国运动员。但天不遂人愿,比赛中杜丽发挥失常,以致冠军落榜。赛后,杜丽泪流满面,在总结失利原因时,她说:“准备不充分,主场压力大和脚伤可能影响了自己的发挥。”(后来,杜丽顶住巨大的压力,在女子50米步枪比赛中夺得了金牌。)中国男子体操世界冠军李小鹏是2000年悉尼奥运会的双杠冠军,在2003年世界体操锦标赛中也获得了两枚金牌,所以在2004年雅典奥运会上,他在赛前被寄予夺金厚望,不料在男子单项比赛中他发挥失常,只获得了一枚双杠铜牌。我们不能说他没有夺金的实力,事实上,他在赛后接受采访时也表示,这次发挥失常,主要原因是因为某些特殊情况带给自己比较大的心理压力,心情非常紧张,以致没能正常发挥自己应有的水平。
 
    赛场不仅仅是竞技水平的较量,同时也往往是心理素质的较量。学着努力把精力集中在怎样做好事情上,学着体验和享受做事情的过程本身,这样就能让自己保持良好的状态。
 
    詹森效应在日常生活中广泛存在,无论是在考场上还是在运动场上,都给人们带来了很大的困扰。
 
    怎样走出詹森效应的怪圈呢?
 
    第一,要认清“赛场”的本质,意识到赛场并不可怕,只不过比平常训练正规一些罢了,从而克服恐惧感。
 
    第二,要明白,“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”,这都是生活的常态。虽然我们很难改变挫折和失败,但我们可以改变自己的态度,消极对待,就是“秋风秋雨愁煞人”;而积极面对,就变得“也无风雨也无晴”了。



 
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