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即便是权威说过的话,就一定是对的吗?

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-17 10:51
觉察早年所形成的现在已经不再适应的应对模式,然后选择出更为灵活更有弹性的应对方式。
首先要敢于审判头脑中的信条,规则。
它们一定是对的吗?
即便是权威说过的话,就一定是对的吗?
为何一定要相信它?
 
如此,才能从那个信念、规条背后,把隐藏起来的受伤感找出来。
然后,我们要从那往昔的创伤性体验开始,用新的眼光去审视它们,然后作出新的不同的选择。
在父母的责骂声中,那个小孩是那样的恐惧与委屈。
认为全是自己不小心造成的错。
所以苛求自己一定要小心谨慎。
现在发现,有些事情,不管怎样严格要求自己,仍然是做不好的。
 
那么,现在,可以放过自己吗?
可以不再那么小心翼翼吗?
如果可以,那么,还会那么恐惧与委屈吗?
如果感到松了一口气,那就是释怀了,成长了。
那位妻子呢,回想自己沿袭妈妈的严厉,原先是为了避免受到母亲的责备,却让自己的家里充满火药味儿,这样的氛围实在让人不舒服。
那么,相对于家庭和气,整洁就那么重要吗?
 
成年的自己,还需要继续害怕被母亲所拒绝吗?
这样一转念,看到丈夫没有把鞋子放进鞋柜,妻子也不再那么生气了,随之放下了指责。
久之,丈夫心疼妻子,回家反而主动把鞋子放进了鞋柜。
 
“我怕见人。碰见熟人会让我很紧张。比如我去楼下的超市买东西,还没出门我就担心:那个售货员看见我会怎么想?他会不会想我怎么又买零食吃了?我都这么胖了,还吃零食。我肯定是个贪吃的人,而且还管不住自己。
 
有时候在电梯里遇见邻居,我都会紧张。我说什么呢?说你好吗?好像也不对。她会不会想:怎么我这么大的人了不去上班,在家吃闲饭? 搞的我就算打招呼都不那么自然。


 
 
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