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心锚在NLP心理学中的运用技巧

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-17 16:07
心锚是一种心灵的触动,也是NLP心理学课程情绪学的内容部分,教练可以运用的另一个简单有力的工具就是设置心锚。在我们生活的周围,经常会被一些情景、话语泛起回忆,这些回忆不管是好事坏,都对我们的心情造成了影响,我们将其称为“心锚”。
 
  心锚一直都是普遍存在的,它可以是一种思想、一种意念、一种情绪,是一种因受外界刺激而形成的一种特殊的思结。心锚的运用是NLP心理学的智慧核心,它就像是一个控制情绪的按钮,当不小心按到这个按钮,我们就会释放出一种特殊的情绪。

   在日常工作生活中,我们会不经意间因为一个书签、一张CD、一件衣服,而使我们不由自主的联想到过去的一些旧人往事,从而产生一种欣慰或悲伤的情绪,我们将其称之为触景生情。人普遍是一种念旧的动物,有时候路过的一家咖啡厅播放的一首老歌就会让我们停下脚步,静心聆听,自觉地投入到往昔的情节里面去、或者自己描绘坐在咖啡厅里面的场景:一本书,一杯咖啡,就这样静静地享受着联想带给人身心的释放。

 
  NLP心理学培训特别强调“情绪”, 由几种心锚要素引起的不同情绪,我们将其归结为以下种类:
 
  “视觉”心锚
  是一种通过眼睛传输到大脑神经系统形成的思绪,将其称之为“视觉”的心锚。比如藏在衣柜多年的一件奶奶织给自己的旧毛衣,勾起了对奶奶的怀念,奶奶慈祥和蔼的面容马上就浮现在我们眼前。
 
  “听觉”心锚
  指外界的一种声音,包括一首老歌、旁人的一句话,让我们陷入了无尽地念想当中,不过“听觉”的心锚有时候也会影响亲人朋友之间的情感,有时因为对方不经意伤到自己的一句话,从而引发与对方的口角之争。
 
   “触觉”心锚
  “触觉”的心锚是源自一种情感的触动,感性的人容易产生“触觉”的心锚,触觉包含着人对各种事物的感觉,可以是通过眼看、耳听、身体触摸产生的感觉。
 
  “嗅觉”心锚
  “嗅觉”的心锚是由一种久违的气味引起的回忆,“嗅觉”是一种直接的实物与情感相结合形成的情结。
 
   “味觉”心锚
  “味觉”心锚和“嗅觉”的心锚都是通过某种味道刺激,直接到达人体感官而产生的情感因素。
 
   “空间”心锚
  可以在一个熟悉的地方、一栋老房子、一个公园,在某一个熟悉的角落里,呈现在眼前的画面,让人仿佛处在熟悉的某一天的某一个情节,对那个情节里的无限回忆,就是“空间”的心锚。“空间锚”也可以被运用到心理学演讲,你可以用某一个方向或角落来引导你的听众在潜意识里产生期待你接下来所讲的内容,容易与听众引起共鸣。
 
  心锚,就像在心中所放的书签一样,可以在需要的时候,取用心锚设置不同的心理状态,在NLP当中,设置心锚非常有用,可以用于帮助建立和创造力、学习力、集中注意力以及其他智慧相关的精神状态,并在需要的时候激发这种精神状态。
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