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NLP心理学入门_记忆力转换方法_中国NLP学院

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-17 16:55
  NLP心理学入门内容包括人生导演之时间线管理、记忆力管理等与时间相关等系统内容,今天讲述的是如何转换记忆力管理的技巧。
 
  心灵寄语:在你的人生经历里,是不是存在着很多让你无法抹去却让你很痛苦回忆,你不想记起,但却会因为一些情景令你触景生情,不小心碰到伤口;同样,曾今你在失去理智的情况下说过一些伤害别人的话,事后,你很想将这些话语收回,但话既已说出去犹如泼出去的水,想过补救却无济于事。所以,我们深陷纠结与悔恨的泥潭里无法自拔。
 
  发生在我们身边的所有人和事的经历都保存在我们的记忆里,回忆时,有一些令我们快乐,有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影,保存在我们记忆的仓库中。我们无法改变我们以往的经验,如今,我们可以通过学习心理学入门之记忆力管理方法,改变我们对以往经验的感受,从而令自己更开心、从容、有力。
 
  NLP记忆力管理认为我们有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉(味觉与嗅觉较少用)。我们经历的事情,就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。
 
  现在,将你自己设想成是你所有经历的编剧导演,然后进行回忆,大脑的编排,重新来导演一部关于你自己的人生戏剧。
 

  
  导演法步骤:想像、测试、变速、变形、变声、测试。
 
  一、情景再现:让自己处于一个安静的环境里,然后闭上眼睛,想像一个你特别讨厌的人,想想与他相处时的一件最不愉快的事。
 
  二、心情指数检测:感受一下自己的心情。如果用心情最坏是10,最好是1来数,你现在的心情是多少?
 
  三、记忆力转换
 
  1.然后开始把画面的速度变快。想像他快速地说话,加快十倍。他的嘴像是鸭嘴,快速地张合。快,快,快。让画图极快。 
  2.把图画压扁,想像他扁得像抽水马桶,滚到你面前说话,又滚开了。对,多重复几次,对。   
  3.有的朋友可能比较难想像出图像。那在心里听他的声音,把他的声音变调,变快,变成吱吱声,变成任何古怪的,或可笑的声音,配上你喜欢的音乐。
 
  四、剧目完成:好了,现在体会一下你的心情。如果用最坏是10,最好的1来算,你觉得你的心情的指数是多少呢?
 
  通过NLP心理学内容说到的记忆力管理转换模式,我们可以通过大脑进行记忆力转换,并将那些令自己痛苦的回忆进行过滤,重新编排定位那些记忆片段在脑海里的重要顺序,这样,我们的心情好坏就牢牢地掌控在自己手上了。当然,除了运用数字解除法,我们也可以通过其他的方法处理记忆片段,只要能令自己更加轻松快乐,自己就可以导演自己的人生剧目,这也是领会情绪管理奥义的过程。  
 
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