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如何建立心锚

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-09-11 16:15
如何建立心锚
 
你有过这样的经验吗?当你听到一首歌,或者是看到某件东西又或者是闻到某种气味,你就不由自主地想起了一桩过去的往事,同时心头涌上了一种情绪。
 
俗话说:触景生情,看到一个景象就生出一种情绪来。我们把一个事物或现象与某种情绪或状态之间的这种链结叫做心锚(Anchor)。
 
 
 
从小到大,我们每个人的身上都不知不觉地已经建立了无数个的心锚。有些人一看到肥肉就想呕吐,这是一种心锚现象;有些人一闻到汽油味就开始恶心难受。
 
这也是一种心锚现象。从更广义的角度去想,例如进考场就紧张、一个人就孤独、上台演讲就心跳加快、别人对你使了某种的眼色你就觉得那是看不起你、听到国歌响起你就不由自主地挺起胸膛,还有很多很多都跟心锚有关。
 
 
进一步说,我们的情绪状态总是被我们过去不自觉建立的心锚所影响。很多人就这样莫名其妙地受限于过去的心锚,却从未想到过可以主动地去改变或建立一些新的心锚,进而可以影响我们的情绪状态。
 
 
事实上我们完全能够利用建立心锚的方法在任何时候掌控我们的情绪状态,甚至你还能掌控别人的情绪状态,因为我们还可以为别人建立心锚。你觉得这样的话,人生会变得怎样?

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