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我们去实践就可以达到改变的效果

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-14 11:04
  NLP的P,意思是程式化,是方法论,是一步一步具体步骤,按照这些步骤,我们去实践就可以达到改变的效果。凡是在心灵成长方面有NLP 的12条前提假设是NLP的免疫系统,为了方便大家的记忆,本文试着采用记忆术的方法来串联这12条假设,方便学习者记忆。因初学记忆,下列记忆方式或有牵强之处,望请谅解,权当抛砖引玉:所心得的朋友都会知道:很多时候,理解往往是不需要的,也是不可能的,甚至是会成为获得真正改变的"障碍"。NLP的两位杰出的创始人同样有这样的阐述: 建立正面暗示(改变个人历史)
 
  1)冯晓强想一个你想要相信的有用暗示2)想象自己在时间线上移动,回溯到自己小时候3)再想象一个很有说服力、你很信服的人在说话(可以是非现实场景的人物、神、太阳、大海…),象这个人对你说这项很有用的正面暗示4)从这段过去的经验出发,想象自己走过时间线,带著新信念再次经历每一个生命经验,观察什么地方改变了。注意接受新信念后,你的感觉出现什么不同之处。
 
  5)冯晓强NLP回到现在之后,可以重复练习,让自己接受不同的正面暗示,并观察每一次自己如何对过去感觉越来越好,对现在的自己越来越满意 时间线练习01:时间线导练习:(两人一组,每人25分钟)本练习的目的是在导引出自己的“时间线”,及学习如何导引出别人的“时间线”。1.A请B想一下明天,并问:“假如你要指出明天在那里呢?”、“后天在那里呢?”、“下礼拜呢?”、“下个月呢?2.A请B想一下昨天,并问:“假如你要指出昨天在那里,你会指在那里呢?”、“前天呢?”、“上个礼拜呢?”、“上个月呢?” 3.A请问B,看现在、未来与过去的“次感元”各为何,并注意其间的差异。
 
  4.A让B试试,以一些重要的“次感元”的改变来玩一玩其“时间线”,并探索,假如改变你与未来或过去的距离,会有什么事发生。5.A也可试试套用B的“时间线”,看感受如何。6.角色互换,完成后,互相交换心得。02:沿着直线走练习:(两人一组,每人10分钟)B想像地上有一条线,A协助B指出线之两端所代表的相反经验(如沮丧/兴奋、失望/希望、生气/愉快…等)。并请B说出线的大小、颜色,使线的感觉更逼真。


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