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nlp心锚练习:交叉从“严肃”到“认真”的次感元

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-12 16:27

练习:交叉从“严肃”到“认真”的次感元
 

既然次感元是构成感知和表象的最小单位,那么就等于说只要某一个表象中的任何一个次感元变化了,那么那个表象就会变化,随之与其对应的神经链也就会发生变化。


我们想要改变事情的看法时,就得改变下列二者,第一是感觉的方式,第二是行为的方式。也即改变生理状态或内心储忆。


如何改变内心储忆呢?有两种方式:一是改变储忆的内容:例如我们以乐观的心情去看悲观的故事,感受就有不同。


其二是改变储忆的方式:我们在内心里都有某些特殊倾向,引导脑子用某方式回应。


例如,有些人觉得图画对他们会有较大诱力,另外一些人觉得声音的影响力较大。由此观之,每一个人都具有某种感觉倾向,若我们能找出这种特殊感觉,便可控制自己的心智,用鼓舞取代束缚的方式,助你储忆。


如果我们想要模仿别人的成就,不仅需要知道他心中当时的图画,以及对自己的心语,同时更要知道当时他内心的状况。要想测知这种状况,就得借助次感元之力了。次感元是把感元做更微细的划分,这是构成任何人经验的最小且更精确的单位。以下就列出可能的次感元。


1.回忆从前一个经历,当时似乎非常严肃,但是当你今天想起来时你会发现非常幽款或有趣


2.引出与这个记忆连结的次感元。是什么让这个经验现在变得“有趣”?是大小?颜色?动作的特色?语调?距离?等等。与记忆连结的感觉特点是什么?你在身体的哪个部位感觉到这些?是温暖?还是颤抖?或移动?等等。


3.打破状态(走来走去或晃动身体),想一件你现在“严肃”对待但是想要带着幽默感经验的事情。引出“严肃”情境的次感元。是什么让这个经验现在变得“严肃”?大小,颜色,动作的特色,语调,距离,等等,这些是怎样与幽默经验不同?与“严肃”经验连结的的感觉特点是什么?你在身
体的哪个部位感觉到这些?这感觉是如何不同于那些与幽默经验连结的感觉?


4.改变“严肃”经验的次感元特征,使之与记忆中过去“严肃”但是现在看起来“幽默的情境的次感元特征相匹配。注意你的经验是如何改变的。是什么次感元造成了最大的不同?


如果你和搭档一同做这个练习,试试彼此的幽默次感元是很有趣的。改变你的“严肃”情境的次感元,使之与你搭档记忆中的幽默次感元相匹配

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