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心锚的反应的强度和“纯度”

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-12 16:32

  心锚的反应的强度和“纯度”

  强度是指是否完全进入一个特殊状态或者反应。甚至在亚里斯多德的时代,人们]就观察到一个特殊反应越是生动和强烈,它就越容易被记住,它与其它刺激的连结也会越迅速。举例来说,巴甫洛夫使用饥饿的狗比使用饱食的狗更容易建立分泌唾液的条件反射。如果一个人只获得了你锚定的小量的状态或经验,那么心错只能与这小量部分建立连结。顺便提一句,“强度”不是简单指一个人情绪被激发的程度。人可以在一种非常强的解离状态中,他甚至感觉不到任何的情绪反应。

  反应的“纯度”是指你尝试错定的反应或者经验是否被其它不相关的或者冲突的思想、感觉或者反作用所“污染”。一个人有可能会非常强烈体验被锚定的状态,但是同时也可能会混合其它状态和经验。另外一种说法是你一定会回到你所锚定的地方。就像计算机程序所说的,“无用输入,无用输出。”如果我们伸出手触摸某人作为心锚时,某人有所怀疑,那么怀疑会成为错的状态的一部分。如果你要求一个人想一件积极正面的事情,但是那个人想起的是对那事件的解离的记忆,在判断他是否选择了正确的事件,那么你下的心锚就是解离和判断。


  2.刺激作为“心锚”的特殊性
  “刺激的独特性”的条件是指我们一直都在与我们周围的线索和我们内在状态与作用之间建立连结。有些刺激很平常,它们是无效的心锚,很大程度上是因为他们已经与很多其它背景和反应建立了连结。握手或者拍某人的肩膀这种刺激没有像触摸小手指的中间部位更有独特性。独特的刺激会是更好也是更持久的心锚。

注意“独特”不同于“强烈”,这一点很重要。一个更强烈的刺激不一定是一个更有效的心锚。一个更强烈的可能独特,但是一个很细微、甚至是无意识的刺激(例如引起过敏反应的微妙的味道和感觉)可能很独特,因此也会成为强有力的心锚。

  3.刺激和反应配对时间的掌握
  刺激和反应之间的时间关系是建立有效连结的关键条件之一。根据连结的基本“法则”当两个经验多次足够接近地一起发生,这时这两个经验就相互连结。经典的条件反射研究表明,连结只会在瞬间发生;也就是说,刺激(铃声)必须刚刚好在反应(吃食物时分泌唾液)之前。

不同类型的连结有不同的最佳间隔时间,在最佳间隔时间时,连结最容易进行。对于快速反射例如眨眼睛来说,这个时间间隔只有半秒钟;更长或者更短的时间间隔都没那么有效。对于比较慢的反射例如唾液分泌来说,时间间隔就会长一点,也许是大约两秒钟。学习词语的连结时限没有经典条件反射那么严格。无论是同时或每隔数秒,对词汇配对学习来说是样的容易的。

在NLP中,经测量,最佳的心锚时期是一个人在心锚的状态或反应强度的顶峰。通常我们都被教导在心锚的反应达到三分之二的顶峰时就应该着手刺激。如果可能的话我们]要在这个状态已经稳定或开始稳定或减退时固定这个心锚刺激。以这种方式,刺激和顶峰反应之间的连结就建立了。为了做好这个,这个反应必须被"校正精准",这样我们在下心锚之前就知道了反应的行为特征

 


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