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nlp感知位置的训练

文章出处:NLP学院  人气:   日期:2020-11-12 16:34

  练习感知位置

  发展更好的感知位置能力的一个方法就是探索“性格学形容词”,举例来说,想一个与你沟通有困难的人:或者想一个既无创造性又没有效率的互动情境,而且这个情境也不能呈现你最好的状态,你在某种程度上感觉被卡住了。现在想象你是在一个电影院,看到屏幕上出现这个人,他以自己的行为方式作出他们的行为,并用一些词语来描述这个人的行为一一个性格学形容词,一个主题描述。给出所有的关于这个人如何行为的信息,这是你会描述他们的方式。例如,你可能会用像“自以为是的”或者“具有攻击性的”这样的词语描述这个人现在做一个大而深的呼吸,看到你自己出现在电影屏幕上,与刚刚这人在沟通回路里。

  现在你在第三位置,作为一个中立的观察者来观察和倾听。观察你行为的方式。你会用什么词来形容你的行为?例如,当另外一个人是“自以为是的”,你可能是“沉默寡言的”,或者如果对方是“具有攻击性的”,你可能是“具有防卫性的”

  你开始看到舞蹈中你的部分。他们自己做这件事情是没有任何乐趣的,你也一样。这正是系统的意义:看到你和他人交往活动的足够大的一部分,这样你才能后退一步说:“现在我理解我是怎么和这个人跳舞的了。”并且你会意识到你有什么样的选择来改变舞蹈。从这个位置你可以问:“当我带着这个新的视角角度后退一步再进入这个关系里,这个信息会如何对交往活动的质量造成影响呢?”如果关系中的一个部分开始移动,那么整个系统就开始变化体验多个感知位置或者“三面描述”的另外一个方法,从创造性方面来说会真的很好玩和很有乐趣。

  想一件你生活中真正打动过你的艺术品。你不只是会看到它说:“哇,那太酷了,”它更是会打动你灵魂深处的一件艺术品。这就是站在观众的感知位置欣赏作品。你也可以用这种方式去听一段音乐,或者观看舞蹈。现在站在创造这部作品的艺术家的位置上,站在第二位置是我们开始刺激我们自己神经的一种方式。

  当你占据这个感知位置,你就会为了在自己身上找到的某种相似的神经网络,开始使用画家、雕刻家或者作曲家的内在隐藏的肌肉运动。它本来就在你身体里,只是你很久没有激活它。然后你可以后退一步问:“作为这件艺术品的观赏者和作为它的创造者,这两者有什么不同?”当你在这两个位置时你会有不同的信念吗?

  当你在艺术家位置对比在观贫者位置时,你对你是否有创造能力会有不同的信念吗?第三个感知位置是成为艺术品本身,很多人报告说,当他们成为那件艺术品时,他们有种很深的只是“存在”的感觉感知位置会引发一系列的其它可能,三部分描述的观念就是在舞蹈的多角度描述之外,智慧就开始显现。真正思考从我的个人地图到理解你的个人地图再到关系的客观位置运动,

  提供给我们一个智慧的基础,纯净而迅速的移动到每个位置上的能力会是一个非常有力的工具能力,这里有一些练习可以帮助你练习上面所描述的纯净而且迅速的移动到每一个位置上的能力

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